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"Bien dans mon ventre"
Un programme pour se réconcilier avec son ventre
* Ventre dur et gonflé : problèmes de digestion ? Stress ?
* Difficultés pour retrouver son ventre plat d'avant-grossesse?
* Problème de transit et/ou de fuite urinaires?
* Maux de dos dus à de mauvaises postures?
* relachement du ventre en période de ménopause?
Découvrez "Bien dans mon Ventre", un programme 100% féminin basé sur :
- un travail en profondeur du périnée et du muscle transverse en auto-grandissement, dans le respect de la physiologie féminine.
- de multiples conseils d'hygiène de vie pour le bien-être du ventre: auto-massage, alimentation, respiration anti-stress ...
Un programme original et complet!
 
Les résultats que vous pouvez en attendre:
1) Au niveau physique:
- un ventre plus souple, plus plat et une taille affinée
- un meilleur transit
- un périnée plus tonique : plus de fuites urinaires, une sexualité plus épanouïe
- une meilleure posture : un dos plus tonique et plus droit
 
2) Au niveau émotionnel:
- une meilleure confiance en soi
- une diminution du stress par la respiration
- un meilleure ancrage par un meilleur ressenti de son centre
 
Le programme en détails:
- 6 séances hebdomadaires (petit groupe de 5 personnes max.) à cocon de soi les vendredi de 12h30 à 13h30 : exercices de tonification musculaire et conseils en hygiène de vie. Développement de l'écoute et des ressentis de son ventre.
- un groupe privé Facebook sur lequel vous retrouvez les exercices montrés en séance, à pratiquer 15 minutes chaque jour, ainsi que des conseils pour chouchouter votre ventre.
- un massage ayurvédique du ventre de 30 minutes à cocon de soi, RV à déterminer ensemble.
 
Prix : 190€
1ère séance le vendredi 25 Septembre à Cocon de soi.
 
Pour vous accompagner dans ce programme de 6 semaines:
 
Valérie Bourdais
Praticienne en massage bien-être à Cocon de soi
Formée au massage ayurvédique du ventre
J'ai découvert depuis plusieurs années une manière plus efficace et plus respectueuse de renforcer sa sangle abdominale et j'en ai retiré de nombreux bienfaits que je souhaite vous faire partager aujourd'hui.
Je l'accompagne de nombreux conseils en hygiène de vie que j'ai tous testés et que je souhaite vous proposer pour que chacune trouve ce qui lui convient.
J'ai créé ce programme avec Julie car j'aime les synergies humaines (tout seul, on va plus vite; ensemble, on va plus loin...). Je l'ai voulu simple, professionnel et efficace. Je mets à votre disposition un accompagnement de qualité et tout mon enthousiasme pour toujours plus de bien-être !
 
Julie Dinard
Coach sportive, DEUST métiers de la forme
Formée à la méthode De Gasquet
Dans le domaine du sport depuis de nombreuses années, je suis ravie de vous initier à cette méthode douce et profonde pour tonifier votre sangle abdominale ... sans pression ni stress, juste un moment rien que pour vous.
Peu importe votre rapport au sport, les exercices peuvent être exécutés même par celles qui n'aiment pas transpirer ! L'objectif est d'améliorer votre quotidien grâce à des mouvements que vous pourrez reproduire chez vous.
Venez avec votre bonne humeur, nous nous occupons du reste!